Багато жінок згадують вагітність як час найкрасивішого волосся: густого, блискучого, слухняного. А через кілька місяців після пологів настає неприємний сюрприз — волосся залишається на подушці, у ванній, на одязі малюка. Цей момент часто збігається з недосипанням, втомою та новими обов'язками, тому переживається особливо болісно.

Хочу одразу заспокоїти: у більшості випадків післяпологове випадіння — природний і тимчасовий процес. Розповім, що відбувається, скільки це триває і як підтримати себе та своє волосся.

Чому під час вагітності волосся таке густе

Зазвичай у кожен момент частина волосин росте, а частина — перебуває у фазі спокою і поступово випадає. Під час вагітності гормональні зміни затримують волосся у фазі росту довше, ніж зазвичай. Тому щоденне випадіння зменшується, і волосся здається густішим.

Насправді нових фолікулів не стає більше — просто ті волосини, які мали б випасти, затримуються на голові.

Що відбувається після пологів

Після народження дитини гормональний фон поступово повертається до звичного стану. І всі ті волосини, які «затрималися» під час вагітності, майже одночасно переходять у фазу спокою. Через кілька місяців вони випадають — і через те, що їх накопичилося багато, випадіння здається масовим.

Зазвичай помітне випадіння починається приблизно через 2–4 місяці після пологів і може тривати кілька місяців. Найчастіше люди помічають рідшання на скронях і біля лінії росту волосся.

Скільки це триває

У більшості жінок посилене випадіння поступово вщухає протягом кількох місяців, а густота відновлюється приблизно до року після пологів. Біля лінії росту з'являються короткі нові волосини, які спершу стирчать і не слухаються — це хороший знак.

Але кожна ситуація індивідуальна. Якщо випадіння триває довше або дуже інтенсивне, варто перевірити, чи немає додаткових причин.

Що може посилити випадіння

Після пологів організм відновлюється, і кілька факторів можуть накластися на природний процес:

  • дефіцит заліза, особливо після значної крововтрати під час пологів;
  • зміни роботи щитоподібної залози, які іноді виникають після пологів;
  • нестача сну і хронічна втома;
  • неповноцінне харчування, коли «немає часу поїсти»;
  • стрес і тривога.

Саме тому я раджу не лише доглядати за волоссям, а й обговорити з лікарем аналізи, якщо випадіння дуже сильне або тривале. Часто достатньо скоригувати рівень заліза чи інший показник, щоб відновлення пішло помітно швидше. Без цього навіть найкращий догляд працюватиме лише частково, а період випадіння може затягнутися.

Як доглядати за волоссям у цей період

Тут важливі два принципи: м'якість і простота. У молодої мами зазвичай немає часу на складні ритуали, і це нормально.

Делікатне миття

Мийте голову тоді, коли вона забруднилась. Рідше миття не зменшить випадіння — волосини, які завершили цикл, все одно відійдуть. Обирайте м'який шампунь, наприклад #22 Шампунь для нормальної і чутливої шкіри голови з пребіотиками та алое вера. Після пологів шкіра голови часто реагує чутливіше, тому м'якість тут на першому місці.

Кондиціонер — щоразу

Кондиціонер полегшує розчісування і зменшує кількість волосся, яке ми втрачаємо через ламкість і заплутування. #35 Кондиціонер для зміцнення волосся з аргініном та екстрактами зародків пшениці й сої, за описом виробника, зміцнює волосся по всій довжині. Його залишають на кілька хвилин і змивають.

Маска, коли є 20 хвилин

Раз на 3–4 миття, наприклад під час денного сну малюка, можна зробити маску. #45 Маска для зміцнення волосся створена для волосся, схильного до випадіння та ламкості, і, за описом виробника, не обтяжує його.

Незмивні засоби для шкіри голови — після консультації

Якщо ви годуєте грудьми, будь-які незмивні засоби для шкіри голови, особливо з активними компонентами, краще обговорити з лікарем перед використанням. Це не означає, що вони заборонені, — просто в цей період рішення варто приймати разом зі спеціалістом.

Бережне розчісування

Розчісуйте волосся від кінчиків до коренів, тримаючи пасмо рукою, щоб не тягнути шкіру. Щітка для волосся з нашого асортименту допомагає делікатно розплутати пасма і рівномірно розподілити кондиціонер чи маску.

М'які аксесуари

Малюки часто хапають маму за волосся, тому його зручно збирати. Але тугі хвости й тонкі гумки створюють додаткове навантаження на корені. Шовкові резинки фіксують волосся м'якше і, за описом виробника, не залишають заломів. Варто також час від часу змінювати місце хвоста чи пучка.

Короткі нові волосини: як з ними жити

Коли випадіння вщухає, біля лінії росту з'являються короткі волосини, які стирчать і не лягають у зачіску. Це ознака відновлення, тож радійте їм: саме з них за кілька місяців сформується нова густота.

Щоб вони виглядали охайніше:

  • укладайте їх легким кремом або невеликою кількістю незмивного засобу;
  • сушіть волосся феном, спрямовуючи потік повітря зверху вниз;
  • обирайте зачіски, в яких короткі волосини виглядають природно, — наприклад, низький м'який пучок.

Харчування і відпочинок

Знаю, що поради «висипайтесь» молодим мамам звучать майже як знущання. Але кілька простих речей реально допомагають:

  • не пропускайте прийоми їжі, тримайте під рукою прості перекуси з білком;
  • пийте достатньо води, особливо якщо годуєте грудьми;
  • просіть рідних про допомогу, щоб мати хоча б кілька годин відпочинку;
  • не приймайте добавки самостійно — особливо під час грудного вигодовування; це рішення варто узгодити з лікарем.

Чого краще уникати

  • Агресивних «стимулюючих» масок із перцем, гірчицею чи цибулею — вони можуть сильно подразнити шкіру.
  • Освітлення та хімічних процедур, поки випадіння активне.
  • Коротких стрижок «на емоціях» — краще обговоріть зміну довжини з майстром, коли стан стабілізується.
  • Порівняння себе з чужими фото в соцмережах.

Часті запитання

Чи можна запобігти післяпологовому випадінню?

Повністю запобігти не вийде, бо це наслідок природних гормональних змін. Але турбота про харчування, сон, рівень заліза та м'який догляд допомагають пройти цей період легше.

Чи впливає грудне вигодовування на випадіння?

Пряма залежність не доведена. Але годування підвищує потребу організму в поживних речовинах і рідині, тому харчуванню в цей час варто приділяти особливу увагу.

Чи можна фарбувати волосся після пологів?

Багато жінок фарбуються після пологів. Але якщо волосся зараз активно випадає, освітлення та агресивні процедури можуть додати ламкості. Якщо годуєте грудьми, питання фарбування також варто обговорити з лікарем.

Через скільки часу волосся відновиться?

У більшості жінок густота поступово повертається протягом року після пологів. Якщо через рік ситуація не покращилась, варто звернутися до трихолога.

Чи повториться випадіння після наступної вагітності?

Найімовірніше, так, адже механізм той самий. Але знаючи, чого очікувати, пережити цей період значно легше. А якщо ви плануєте наступну вагітність, варто заздалегідь перевірити рівень заліза та інші показники разом із лікарем.

Коли варто звернутися до трихолога

Зверніться до спеціаліста, якщо:

  • випадіння дуже інтенсивне або триває довше 6–12 місяців після пологів;
  • з'явились округлі ділянки без волосся;
  • проділ помітно розширюється, а волосини стають тоншими;
  • разом із випадінням є сильна втома, зміни ваги, серцебиття, сухість шкіри;
  • шкіра голови свербить, лущиться чи болить.

Іноді післяпологове випадіння «знімає маску» з інших станів, які раніше не проявлялися. На консультації я оцінюю стан шкіри голови і волосся, допомагаю скласти план обстеження і догляду. Записатися на консультацію трихолога можна через контакти магазину.

Коли волосся стає ще одним приводом для тривоги

Перші місяці з малюком і так емоційно непрості. І коли до втоми додається ще й страх облисіти, багато жінок починають щодня рахувати волосини, шукати «чарівні» засоби і почуватися винними, що «не встигли подбати про себе». Хочу сказати чітко: післяпологове випадіння — не ваша провина і не ознака того, що ви щось робите неправильно.

Що допомагає зберегти спокій:

  • фотографуйте скроні та проділ раз на місяць, а не щодня, — так динаміка стає очевиднішою;
  • нагадуйте собі, що нове волосся вже росте, навіть якщо його ще не видно;
  • не соромтеся говорити про свої переживання з близькими або спеціалістом;
  • якщо тривога, пригніченість чи безсоння не минають, зверніться по допомогу — це так само важливо, як і догляд за волоссям.

Коротко

  • Під час вагітності волосся довше залишається у фазі росту, а після пологів «надолужує» випадіння.
  • Помітне випадіння зазвичай починається через 2–4 місяці після пологів і минає поступово.
  • Густота в більшості випадків відновлюється приблизно до року.
  • Догляд має бути м'яким і простим: делікатний шампунь, кондиціонер, бережне розчісування.
  • Незмивні засоби, добавки і фарбування під час грудного вигодовування варто узгоджувати з лікарем.

Інформація в статті довідкова і не замінює очного огляду лікаря.